【聯合報】元氣周報 吟詩打拳-兒童武術教學

床前明月光 吟詩打拳

【元氣周報／記者王長鼎／報導，武術指導／任培豪、小麻豆／安安、記者徐世經／攝影】

疑是地上霜：高踢腿、二起腿、低掃腿的綜合動作。

疑是：腳滑了一下！左腳抬起往上踢，看看能不能踢到高過頭！左腳還沒放下來，右腳順勢跳起來踢，換腳踢高高！

地：踢完落下來，右腳打直，左腳彎曲，腳跟坐在屁股上，兩手扶在地面（仆步）。

上霜：用左腳當做支點，用手輔助身體向左轉，讓右腳在地上畫出一個漂亮的圓。

舉頭望明月：以望天動作為主。

舉頭：右手捧著月亮舉上頭，右腳彎彎左腳直（弓箭步）。

望：右手手掌往下拍大腿，變成鳥嘴巴，五指扣起來，身體往後壓，轉成左弓箭步。

明月：左手也用手背拍，想像拍掉腿上的灰塵，順勢往上掌心朝上，身體向後仰，眼睛朝上看天上的月亮。

低頭思故鄉：採取知名雕塑動作「沉思」的姿態來設計。

低：看完天上的月亮，用左手往右邊蓋掌，向下壓，身體回來轉成右腳弓箭步。

頭：收起右腳抬高過膝蓋（獨立步），低下頭，同時彎下腰，讓手壓得更低。

思：右腳大步往前邁步，恢復成為右弓箭步，同時右手向前用力揮出，左手往後做一個對稱的動作。

故：右腳再次拉回來，兩腳併攏，左手變成掌心準備，右手握拳舉高往下用拳背砸，同時往下蹲。

鄉：兩腳同時向外打開，右腳弓箭步，右手勾起握拳放在額頭前，左手握拳往左邊搥，模仿沉思者的動作。